스마트 워치 앱별 활용 가이드 – 건강, 운동, 생산성까지 손목 위 작은 세상
1. 헬스케어 앱 – 심박수·수면·스트레스 관리 🛌하루를 돌아볼 때, 가장 먼저 눈에 띄는 건 ‘내 몸 상태’다. 스마트 워치에 기본 장착된 헬스케어 앱(애플 헬스, 삼성 헬스, Fitbit 앱 등)은 단순히 숫자를 보여주는 게 아니라 나를 이해하는 거울이 된다.심박수 측정: 스트레스 지수가 높아지면 워치가 “호흡하세요”라고 알려주기도 한다.수면 분석: 얕은 수면, 깊은 수면, REM 단계까지 나눠서 리포트를 제공한다. 아침마다 컨디션 점수를 확인하면 전날 습관과 오늘의 활력이 연결된다.스트레스 관리: HRV(심박 변이도)를 기반으로 한 스트레스 점수와 간단한 명상 앱 연동으로 마음을 가라앉힐 수 있다.결국 이 앱은 “더 건강해지세요”가 아니라 “오늘 당신은 어떠세요?”라는 질문을 던진다.2. 피트니스..
스마트가이드
2025. 9. 20. 07:00